redukcja tluszczu

Kobieta 20 lat waga: 57kg wzrost: 170cm aktywność: 4razy w tygodniu bieg po około 20min więcej bedzie ciężko rodzaj wykonywanej pracy: studentka cel: dojście do 54kg i mała redukcja tłuszczyku na brzuchu i ramionach dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: około 1500kcal dieta nastawiona na 1400kcal białko: 68g274 kcal tłuszcze: 45g410 kcal [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Wakacje... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic aktualnie Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie godzinka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ----- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedynie na w-f Odżywianie: nie jem fast foodów, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 5dni w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

[...] trądzik Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Próbowałem jeść czysto i 3-5 posiłków dziennie. Możliwości finansowe: normalne Cel/problem/opis : redukcja przez jakieś 2-3 tygodnie. Ułożyłem taką oto dietę: 1 Posiłek - 3 jajka, jakieś 150-180g, białko 21g, tłuszcze 13g, węgle 13g, kcal 250 - serek wiejski lekki 150g, [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka 2 razy w tygoniu Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

Cześć, Od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu chodzę na zajęcia fitness, mają one głównie charakter siłowy (pump, kettle, trx), na początku moim celem była redukcja wagi, z 58 kg zeszłam do 51 kg. W tym momencie zależy mi na zrzuceniu pozostałości tłuszczu, który pokrywa mój zarys mięśni i wyrzeźbienie sylwetki aby te mięśnie były widoczne. Od [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Zwykłe domowe jedzenie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] kasowac postu jesli jest w zlym miejscu... Prosze o przeniesienie go i powiadomienie mnie. Dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 1x aeroby 1x hitt Cel : redukcja rozłożona w czasie przy utrzymaniu jak najwiecej masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia w domu Odżywianie: kiedys fast food i slodycze teraz dieta. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: autoimmunologiczne zapalenie watroby. Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie w domu przez ok 20 min 2-3 [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: silownia/szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5x w tygodniu Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie stadium astmy Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

Chłopak, 22 lata, 185cm, 95kg żywej wagi Plan: 6 tygodni kuracji, redukcja ile-się-da, oby poniżej 90kg i poprawa wyglądu Nie mam dostępu do siłowni. W pokoju mam tylko dwie hantle około 8, 9kg. Na razie robię tak: - jogging, co najmniej 35minut truchtu, nie wiem czy moje tętno jest na odpowiednim poziome ale chyba tak. Biegam raczej po [...]

[...] ciągu dnia: szkoła, od niedawna silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: ostatnio sie ograniczam z jedzeniem szczegolnie z kolacja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na pomidory Stan zdrowia: nie moge za bardzo obciazac nogi bo jestem po rekonstrukcji Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: 10-18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie wieczorem Odżywianie: codziennie wieczorem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen zywieniowych Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moge po 18 caly czas Stosowane [...]

[...] basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen - 3 razy w tygodniu rower 3 razy w tyg siłka 3 - 4 razy w tyg Odżywianie: jem głównie ryż, ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny dziennie każdego dnia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] CIAŁA: 85 - 97 kilo - obecnie 87 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 7 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: przełyk PRZEBYTE KONTUZJE: dużo różnych, nic poważniejszego ALERGIE: tak PROBLEMY [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: na dole Odżywianie: moja słabość to słodycze,ale planuje z nich zupełnie zrezygnować;nie jem owoców morza,lubię owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy po 2 godziny plus 1 godzina aerobicu Stosowane aktualnie i [...]

[...] do pracy 20 min dziennie Odżywianie: kupilem sobie parowar i od jakiegos czasu same gotowane warzywa i ulubiony kurczak , no i 1 piwko po pracy dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nad cisnienie ale juz powoli reguluje sie Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu silownia [...]

[...] dyskomfort jest duży , wiem ze popełniłem błąd tym bardziej ze estro ponad normę jednak trochę tego tłuszczu jeszcze dołożyło obecnie cel to mostek i następnie konkretna redukcja i tu moje pytania 1 jak miałby wyglądać taki mostek w moim przypadku? 250 test e7d plus HCG 1000 ui co 5 dzień bedzie ok? HCG szło w cyklu więc nie mam pojęcia jak [...]

[...] lub inne formy aktywności: Piłka nożna , od czasu do czasu Odżywianie: Nie lubie mięsa , mleka , ryb , wędlin Jem białe pieczywo , bułki , ser żółty itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Wiem Stan zdrowia: Niedoczyność Tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile potrzeba Stosowane aktualnie i [...]